Markmiðið
Að skora fleiri mörk en hitt liðið. Sendingar, hreyfing og að finna laust pláss eru lykilatriði í sókn.
Íþróttin
Liðsíþrótt.
Í öðrum heimi.
Sundknattleikur sameinar sund, boltatækni og samvinnu í hröðum leik. Liðin senda boltann, finna sér pláss og skjóta á mark andstæðinganna um leið og þau verja sitt eigið.
Grunnatriðin
Svona virkar leikurinn.
Stöðug hreyfing
Leikmenn synda og halda sér á floti í stað þess að standa á botni laugarinnar. Hringlaga fótatök hjálpa þeim að halda sér uppréttum við sendingar og skot.
Samvinna
Samskipti, staðsetningar og skjótar ákvarðanir skipta máli ásamt sundi og stjórn á boltanum.
Hvers vegna sundknattleikur?
Meira en sundferðir.
Þol
Sund og endurteknir sprettir reyna á úthald.
Styrkur og samhæfing
Að halda sér á floti, senda og skjóta fær fætur, bol og efri hluta líkamans til að vinna saman.
Einbeiting og samvinna
Að lesa leikinn og eiga samskipti við samherja er líka æfing fyrir hugann.
Félagsskapur
Sameiginlegar æfingar og samvinna í liði gefa tækifæri til að kynnast fólki og hafa gaman af hreyfingu saman.
Nánari fróðleikur hjá Swim England (á ensku): Leikurinn · Ávinningur
Langar þig að prófa?
Hjá SH geta iðkendur 16 ára og eldri komið á ókeypis prufuæfingu. Hafðu samband við þjálfarann til að ræða sundreynslu þína og skipuleggja fyrstu heimsóknina.
Hafa samband við SH